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    前列腺炎日常保健

　　1、平常不要憋尿

　　過度的憋尿會讓膀胱過度的充盈，從而壓迫前列腺。等到天氣變冷以后，很多人在夜里有小便都不愿意起來，強行憋著，結果導致排尿困難和尿潴留。

　　2、每天要多飲水

　　每天多喝水的目的是對尿道進行沖洗，促進前列腺的分泌物排出，這樣是可以預防前列腺感染的。飲水過少會使得尿液過于濃縮，排尿的次數(shù)就會減少，這對前列腺都是沒有好吃的，細菌在前列腺堆積，就會引起炎癥。

　　3、戒煙酒和辛辣食物

　　我們都知道煙酒和辛辣的食物對前列腺和尿道都是有刺激作用的，還會引起前列腺和膀胱頸充血，最后就會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。

　　4、盡量不要久坐

　　避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。

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